- Primero, haga ejercicios de relajación física
- Haga ejercicios de respirar (pranayama, contando, etc.) Esto relaja la mente.
- Haga métodos de trance (cualquier movimiento para abajo, como bajar por un elevador, bajar por una soga, ver cosas que suben (como humo), etc. Hagalo por lo menos diez minutos. Si quiere hacer un mantra, hagala ahora. Siga haciéndola hasta que 'algo' pase.
- Haga meditación para vaciar la mente- o distráigala oyendo los ruidos de sus oídos.
- Haga método de aflojar el cuerpo energético- Hay una lista en este blog.
- O haga un mantra ahora. Si no lo ha hecho antes. No importa cual. NO IMPORTA CUAL. Pero no lo haga en voz alta, hágalo en la mente.
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- Espere a sentir sensaciones de salida.
- Haga método de salida.
Métodos de salida:-Los métodos de salida son métodos que generalmente ejercen presión o “para afuera” o “para arriba” al cuerpo energético.
-No se visualizan, se hacen con el cuerpo energético. En otras palabras, se recuerda como se siente hacerlo.
- Halando la soga (imaginaria)-Va a usar un movimiento que recree lo que se siente subir por una soga. Siéntalo con las manos imaginarias, sienta como su peso cambia mientras sube por ella.
- Esquiando (recuerde como es si lo ha hecho antes) Se acuerda como es halado para el frente.
- Lavándose las manos-Sienta como el agua pasa por sus dedos, como se siente el jabón. Es todo sensación.
- Creando un escenario alrededor de sí mismo (el destino deseado) en este caso visualiza, pero el escenario.
- Rodando de lado a lado (rollout).
-Si no funciona, no se acueste a dormir, sino levántese, camine un poco, y vuelva a empezar.
Métodos Para Aflojar el Cuerpo Energético
Método de rebote: Preestimule sus centros secundarios por unos momentos. Entonces, haga un rebote de cuerpo entero. Comience a rebotar su energía a través del torso, y extiéndalo hasta los pies y hasta la cabeza. Entonces comience a rebotar la (bola energética, esponja, lo que sea) en contra del suelo, a través de su cuerpo hasta llegar al techo. Repítalo unas cuantas veces.
Ahora lleve su atención a la chacra de la base. Estimúlela ligeramente, lleve una esfera (o esponja) en el área y comience a rebotarla desde su chacra, a la pared del frente de la habitación, a través de la chacra hacia atrás hasta que rebote con la pared de atrás. Después haga lo mismo con la chacra del corazón y después de unos pases finalmente hágalo a través de la chacra del tercer ojo. Comience como las demás, del frente hacia atrás, y luego cámbielo a hacerlo de lado a lado (de sien a sien), y saliendo afuera para atravesar la cabeza y rebotar con las paredes.
Método de globo: Si todavía está firmemente anclado, siga a hacer la respiración de globo- cuando llena sus pulmones sienta que su cuerpo energético se expande como un globo, sienta como las paredes se acercan, y cuando expira, sienta como su cuerpo energético se encoge, y como las paredes se alejan.
Vuelta de lado a lado: Como cuando hace una salida echándose para el lado, pero en vez de salir, sigue empinándose de lado a lado, como si fuera un rollo.
Método de gravedad- versión simplificada del método de los nueve cielos- Sienta el peso de la gravedad en cada parte de su cuerpo, hundiéndose en su silla/cama/etc. Trate de amplificar esta sensación lo más posible sin causar tensión, siéntase como si estuviera siendo atraído a la tierra, y/o empujado desde arriba también. Entonces haga lo opuesto y siéntase como si fuera ligero como el aire, siendo halado hacia arriba o empujado desde abajo. También puede tratar de acordarse de cómo se siente flotar en el agua si flotar en el aire se hace demasiado abstracto.
Método de carrusel de Joggerman: Imagine que está montado en uno de los caballos de madera de un carrusel. Mientras el carrusel da vueltas, el caballo se mueve de arriba abajo. Esto logra un efecto de aflojo maravilloso.
Nota: Centros secundarios- pies, piernas, brazos y manos- en el espacio por dentro. Usando la esponja imaginaria o esfera de energía.
Centros terciarios- la piel del área estimulada- usando un cepillo, brocha o pincel imaginarios.
Centros primarios-las chakras. Usando manos imaginarias.
Método de rebote: Preestimule sus centros secundarios por unos momentos. Entonces, haga un rebote de cuerpo entero. Comience a rebotar su energía a través del torso, y extiéndalo hasta los pies y hasta la cabeza. Entonces comience a rebotar la (bola energética, esponja, lo que sea) en contra del suelo, a través de su cuerpo hasta llegar al techo. Repítalo unas cuantas veces.
Ahora lleve su atención a la chacra de la base. Estimúlela ligeramente, lleve una esfera (o esponja) en el área y comience a rebotarla desde su chacra, a la pared del frente de la habitación, a través de la chacra hacia atrás hasta que rebote con la pared de atrás. Después haga lo mismo con la chacra del corazón y después de unos pases finalmente hágalo a través de la chacra del tercer ojo. Comience como las demás, del frente hacia atrás, y luego cámbielo a hacerlo de lado a lado (de sien a sien), y saliendo afuera para atravesar la cabeza y rebotar con las paredes.
Método de globo: Si todavía está firmemente anclado, siga a hacer la respiración de globo- cuando llena sus pulmones sienta que su cuerpo energético se expande como un globo, sienta como las paredes se acercan, y cuando expira, sienta como su cuerpo energético se encoge, y como las paredes se alejan.
Vuelta de lado a lado: Como cuando hace una salida echándose para el lado, pero en vez de salir, sigue empinándose de lado a lado, como si fuera un rollo.
Método de gravedad- versión simplificada del método de los nueve cielos- Sienta el peso de la gravedad en cada parte de su cuerpo, hundiéndose en su silla/cama/etc. Trate de amplificar esta sensación lo más posible sin causar tensión, siéntase como si estuviera siendo atraído a la tierra, y/o empujado desde arriba también. Entonces haga lo opuesto y siéntase como si fuera ligero como el aire, siendo halado hacia arriba o empujado desde abajo. También puede tratar de acordarse de cómo se siente flotar en el agua si flotar en el aire se hace demasiado abstracto.
Método de carrusel de Joggerman: Imagine que está montado en uno de los caballos de madera de un carrusel. Mientras el carrusel da vueltas, el caballo se mueve de arriba abajo. Esto logra un efecto de aflojo maravilloso.
Nota: Centros secundarios- pies, piernas, brazos y manos- en el espacio por dentro. Usando la esponja imaginaria o esfera de energía.
Centros terciarios- la piel del área estimulada- usando un cepillo, brocha o pincel imaginarios.
Centros primarios-las chakras. Usando manos imaginarias.
Métodos de Protección para Antes de Desdoblarse
Por Coralie
Aunque la proyección es perfectamente segura, a veces es mejor sentirse protegido antes de proyectar, para evitar problemas auto-creados, y por si acaso….
Voy a incluir mis métodos de protección favoritos. Aunque no los hago todos, muchos han encontrado que son beneficiosos. Son cosas sencillas, de lógica.
“La Luz de Dios me rodea,
El Amor de Dios me abraza,
El Poder de Dios me protege, y
La Presencia de Dios me vigila.
Dondequiera que yo esté, Dios está.”
Mas técnicas:
Estos son unos cuantos métodos de preparación para la proyección, algunos son muy divertidos y agradables, y yo hago algunos de ellos.
Contra-medidas pasivas:
Aunque la proyección es perfectamente segura, a veces es mejor sentirse protegido antes de proyectar, para evitar problemas auto-creados, y por si acaso….
Voy a incluir mis métodos de protección favoritos. Aunque no los hago todos, muchos han encontrado que son beneficiosos. Son cosas sencillas, de lógica.
- “Abierto en protección”. Esto quiere decir que aunque uno está dispuesto a tener curiosidad y querer explorar, no va a permitir que nada maligno entre a su presencia. Es una actitud más que nada, pero es buena para cuando uno tiene tendencias de canalizar.
- Bendiga su espacio. Trate de siempre proyectar en el mismo lugar, y tenga la actitud que es un espacio sagrado. Antes de empezar, bendiga su espacio, y mentalmente trace un círculo alrededor de su área.
- La oración es muy poderosa. Hay muchas oraciones, pero evite las oraciones que lo desapoderan. Nada de “no me merezco….”. Tengo dos que son sencillas: “Dios, gracias por protegerme.” También me gusta una oración de mi iglesia que va:
“La Luz de Dios me rodea,
El Amor de Dios me abraza,
El Poder de Dios me protege, y
La Presencia de Dios me vigila.
Dondequiera que yo esté, Dios está.”
Mas técnicas:
- Esta es de Robert Bruce: Al principio de la meditación, imagine una nube limpia, blanca. De una respiración profunda, y cuando exhale, imagine que la nube sale negra. Hágalo suficientemente hasta que sienta que toda la negatividad se ha ido.
- Esta es de Robert Monroe: Antes de empezar a meditar, imagínese que tiene una caja grande de madera. Ahora, piense en todo lo que lo está haciendo que se preocupe. Cualquier pensamiento que lo distraiga. Haga una imagen mental y póngala en la caja. Cuando ya no tenga nada en su mente que le preocupe, cierre la caja, sabiendo que cuando termine puede abrir la caja y usar esos pensamientos después. La idea es que en vez de pensar que no puede pensar en algo, sabe que ‘está guardado por ahora’, y puede despegarse de ellos por el tiempo que tenga para practicar.
- Esta es de Aunt Clair: Cuando respire, imagínese que cuando respira para adentro, en vez del aire entrar por la nariz, está entrando por la cabeza, en la coronilla. Entonces cuando respire para afuera, el aire sale por la chacra de la frente. Hágalo una o dos veces, imaginándose que está limpiando la chacra. Entonces haga lo mismo con la próxima bajando- el aire entra por la cabeza (coronilla), baja por la cabeza y sale por la chacra del cuello (garganta). Siga bajando por todas las chacras. Cuando termine con la base, haga una última respiración, entrando por la cabeza, bajando por su cuerpo y piernas, y saliendo por las plantas de los pies, nutriendo a la tierra.
Estos son unos cuantos métodos de preparación para la proyección, algunos son muy divertidos y agradables, y yo hago algunos de ellos.
Contra-medidas pasivas:
Baño con sal: Eche sal de cristal en una bañera llena de agua tibia.
Use como suficiente sal para que cubra el fondo. Quédese en el agua
como por quince minutos, y enjuáguese con agua fresca. Funciona mejor
si se ducho antes de meterse en la bañera.
Si no puede usar la bañera por alguna razón, puede hacer algo parecido en la ducha-limpiese primero, y luego use sal para cubrir todo el cuerpo (evitando los tejidos delicados y los ojos). Espere a sentir el ardor (como cinco minutos) y enjuáguese.
Antes de dormir, en las plantas de los pies, use o: Aceite de alcanfor, o Vick's Vaporub o Tea Tree Oil- o Tiger's Balm. O algún ungüento que tenga un olor fragante y agradable como lavanda, por ejemplo.
Agua en movimiento- si puede, ponga una de esas fuentecitas 'zen' para el hogar al lado de la cama. El agua corriente es beneficiosa y protectora.
Cristales: Si usa algún cristal como talismán, límpielo con sal periódicamente, y cárguelo con luz solar, a menos que no sea indicado (como el cuarzo rosado, que cambia de color con el sol).
Si no puede usar la bañera por alguna razón, puede hacer algo parecido en la ducha-limpiese primero, y luego use sal para cubrir todo el cuerpo (evitando los tejidos delicados y los ojos). Espere a sentir el ardor (como cinco minutos) y enjuáguese.
Antes de dormir, en las plantas de los pies, use o: Aceite de alcanfor, o Vick's Vaporub o Tea Tree Oil- o Tiger's Balm. O algún ungüento que tenga un olor fragante y agradable como lavanda, por ejemplo.
Agua en movimiento- si puede, ponga una de esas fuentecitas 'zen' para el hogar al lado de la cama. El agua corriente es beneficiosa y protectora.
Cristales: Si usa algún cristal como talismán, límpielo con sal periódicamente, y cárguelo con luz solar, a menos que no sea indicado (como el cuarzo rosado, que cambia de color con el sol).
by CFTraveler
8th November 2013 at 11:58 PM
Last edited by CFTraveler; 29th May 2015 at 07:41 PM
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